Какие основные признаки нехватки нутриентов?
Нехватка нутриентов часто протекает бессимптомно, а длительный и выраженный дефицит приводит к конкретным функциональным проблемам. Но мы постарались выделить основные симптомы нутритивных дефицитов:
- повышенная утомляемость, хроническая усталость, слабость может говорить о дефиците железа, магния, витаминов группы В, витаминов С и D;
- бледность кожных покровов может свидетельствовать о нехватке железа, фолиевой кислоты, витамина В12;
- мышечные боли и судороги — магния, калия, витамина В1, витамина D;
- выпадение, сухость и ломкость волос, перхоть, ломкость ногтей — незаменимых жирных кислот, биотина, железа;
- шелушение кожи на губах, трещины в уголках рта, язвы во рту;
- витаминов группы В, витамина А, Е и С, железа;
- резкие перепады настроения, проблемы с концентрацией внимания — витаминов группы В, витаминов С и D, железа, незаменимых жирных кислот.
Важно!
Все эти симптомы являются неспецифичными и могут быть признаками многих других проблем со здоровьем.
Давайте рассмотрим наиболее распространенные дефициты чуть подробнее.
Дефицит витамина D
Встречается у более половины населения всего мира. Неудивительно, что скрининг на уровень витамина D становится привычной частью регулярного чекапа здоровья.
Группы риска: люди с ограниченным пребыванием на солнце, младенцы исключительно на грудном вскармливании, пожилые люди, пациенты с избыточным весом и/или некоторыми заболеваниями ЖКТ.
У младенцев при дефиците витамина D повышается риск развития рахита. У взрослых симптомы могут быть малозаметными: хроническая усталость, слабость, мышечные боли, боли в костях и суставах, изменения настроения.
Витамин Д3 нашей компании помогает восполнить его дефицит.
Дефицит кальция
Встречается примерно у половины населения всего мира.
Группы риска: женщины в постменопаузе, пациенты с непереносимостью лактозы, веганы, а также лица с дефицитом витамина D, который принимает непосредственное участие в метаболизме кальция.
Гипокальциемия может протекать бессимптомно, особенно в легкой или хронической форме. Наиболее частые проявления — покалывания в пальцах, онемение, мышечные спазмы. Увеличивается риск развития остеопороза, при котором снижение плотности костей приводит к уменьшению их прочности.
Рекомендуем употреблять Кальций Магний Хелат.
Дефицит йода
Встречается сегодня почти у трети населения.
Группы риска: проживающие в регионах с йододефицитными почвами, беременные, пациенты с пограничным йодным статусом и при этом потребляющие неограниченное количество продуктов с высоким содержанием гойтрогенов, жители регионов с плохой экологией.
Хронический недостаток йода в рационе является самой частой причиной гипотиреоза. Основные симптомы гипотиреоза: увеличение веса при плохом аппетите, утомляемость, плохая переносимость холода, сухая и грубая кожа, выпадение волос, запоры, мышечные судороги, хриплый голос, проблемы с памятью и концентрацией, нарушения менструального цикла.
При дефиците йода рекомендуем Келп
Дефицит железа
Встречается у более четверти населения всего мира.
К группам риска относятся беременные, дети дошкольного возраста, женщины с обильными менструальными кровотечениями, частые доноры крови, пациенты с заболеваниями ЖКТ, онкологическими заболеваниями, хронической сердечной недостаточностью, веганы и вегетарианцы.
Основные признаки дефицита железа: слабость, утомляемость, бледность, трудности с концентрацией внимания, ломкие волосы и ногти.
При развитии тяжелой железодефицитной анемии часто наблюдаются головокружения, одышка, учащенное сердцебиение, боли в груди.
В дополнение к анемии дефицит железа может вызывать синдром беспокойных ног, а также пикацизм, или пристрастие к не пищевым продуктам.
Восполняем с помощью Железо Хелат
Дефицит витамина В12
Исследования показывают, что нехватка этого нутриента наблюдается у 80-90% веганов и вегетарианцев и более чем у 20% пожилых людей. Также к группам риска относятся пациенты с некоторыми заболеваниями ЖКТ.
Основные признаки такие же, как и в случае дефицита железа: слабость, утомляемость, бледность.
В тяжелых случаях — головокружение, одышка, мышечная слабость, покалывания или потеря чувствительности в руках и ногах.
Для восполнения применяем Остео Плюс
Дефицит магния
Встречается у 15-30% жителей планеты
Группы риска: пожилые люди, пациенты с некоторыми заболеваниями ЖКТ, диабетом 2 типа, алкогольной зависимостью.
Дефицит магния может проявляться перепадами настроения, утомляемостью и слабостью, потерей аппетита, тошнотой, головными болями.
По мере усугубления дефицита могут возникать онемение, покалывания, мышечные спазмы и судороги, нарушения сердечного ритма.
Восполняется с помощью Магний Хелат
Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты
Данные по дефицитам различаются, потому что большинство клиницистов не оценивают статус омега-3-ПНЖК. Кроме того, на сегодняшний день не существует стандартизированной методики для диагностики дефицита и его проявлений.
Но учитывая потребность организма в этом нутриенте, его содержание в продуктах питания и «среднестатистический» рацион современного человека, можно смело предположить его дефицит у значительной части населения большинства стран мира.
Основные симптомы: раздражение и сухость кожи, сухие и ломкие волосы, сухость глаз, боли и скованность в суставах.
Кроме того, многие учёные сегодня ассоциируют рецидивирующую депрессию, в том числе с дефицитом ПНЖК.
Для улучшения баланса используем Омега 3
Для приобретения продуктов обращайтесь к нам по телефону +375 29 655-67-78
